पुश अप्स करने के गजब फायदे
शारीरिक स्ट्रेंथ
पुश अप्स से मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं, जिससे शारीरिक स्ट्रेंथ बढ़ती है।
हृदय स्वास्थ्य
नियमित प्रैक्टिस से हृदय को लाभ होता है और सिस्टम को मजबूती मिलती है।
स्वस्थ मस्तिष्क
अधिक ऑक्सीजन से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
शरीर का संतुलन
संतुलित और सुडौल शरीर की रचना में मदद करता है।
कोर स्ट्रेंथ
कोर मस्कल्स को मजबूती प्रदान करता है, स्थिरता में सुधार होती है।
वजन नियंत्रण
कार्यक्षेत्र के रूप में कारगर, वजन नियंत्रण में सहायक।
आत्मविश्वास
नियमित अभ्यास से आत्मविश्वास में सुधार होता है।