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आपकी सेहत के लिए 8 जरूरी बदलाव जानें
रोज़ाना हरा-भरा फल और सब्जी खाए |
पौष्टिक अनाज जैसे दलिया और ओट्स खाएं।
Health benefits
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दूध और दही का सेवन बढ़ाएं।
दालें और पल्सेस शामिल करें।
अच्छे तेलों का उपयोग करें।
धूम्रपान और शराब से बचें।
पानी पिएं और नियमित व्यायाम करें।